Alle unsere Kurse im Überblick.

Du willst mit Spaß fit werden und liebst Tanz und Musik? Dann bist du hier genau richtig! Zumba vereint Tanz und Fitness. Diese Kombination steht für pure Lebensfreude. Coole, einfache, energievolle und teilweise lustige Choreographien zu lateinamerikanischen Klängen wie Salsa, Reggaeton,Cumbia, Bachata, aber auch zu den neuesten Hits aus dem Radio, werden dich eine Stunde lang mit Vollgas motivieren. Aufgrund der hohen Intensität der rhythmischen Bewegungen werden beim Zumba besonders viele Kalorien verbrannt. Dies bedeutet, dass du mit Spass abnehmen kannst.

Body Pump ist ein innovatives Langhanteltraining, das von der internationalen Firma Lesmills entwickelt wurde. Du trainierst in Gruppen zur Musik, und das Ganze dauert 60 Minuten. Es dient zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Mit den effektiven Gewichtsübungen wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls, trainierst du die Hauptmuskelgruppen und verbrennst außerdem Kalorien. Für alle Übungen gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber trotzdem für jeden machbar ist.

Das 30-minütige CXWORX Fitnessprogramm ermöglicht dir, deine Rumpfmuskulatur effektiv zu stärken und zu formen. Wir trainieren zur Musik mit Tubes und Gewichtsplatten, aber auch mit unserem eigenen Körpergewicht – zum Beispiel mit Crunches, Planks oder Übungen für die Hüft-, Po-, und die untere Rückenmuskulatur. Für alle Bewegungsabläufe bei CXWORX gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber trotzdem für jeden machbar ist. Du wirst schon nach ein paar Wochen gut aussehen und dich gut fühlen. Ausserdem wirst du merken, wie wichtig der Core für die Gesundheit unseres Körpers ist.

BodyAttack ist ein energievolles Fitnessprogramm von Les Mills, das sowohl für Fortgeschrittene wie auch für Anfänger geeignet ist. Es kombiniert athletische Bewegungen wie Rennen, Springen oder Lunges mit Kraft- und Stabilisationsübungen wie Push-ups oder Squats. Dieses 55-minütige Gruppentraining lässt dich viele Kalorien verbrennen und verbessert sowohl deine Kraft und Ausdauer wie auch deine Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit.